סליחה
ההשקפה של 16 הקווים המנחים על
סליחה היא היכולת להשיב את שלוות הנפש שלנו לאחר שעברנו חוויה שערערה אותנו. זה בלתי נמנע שבמהלך חיינו נפגע זו בזה. למעשה, ככל שהעולם הופך מורכב יותר והקשרים בין כולנו מתרבים, יש יותר הזדמנויות לעימותים. בידינו הבחירה האם להגיב בכעס ובמרירות או בסלחנות לאירועים המכאיבים האלה ולמצבים של התנגשות וסכסוך.
למחול לא אומר לשכוח. זה לא אומר שאנחנו מתעלמ מהעוול שנעשה, או מעמיד פנים כאילו הוא לא התרחש מעולם. משמעותה של סליחה היא לאפשר לנו להרפות מגישות הרסניות כלפי העבר, שכולאות אותנו ואת האדם שפגע בנו במעגל של אשמה והאשמה. כשהשאיפה שלנו לפיוס ולשלום גדולה מהכעס, האכזבה והכאב שלנו, היכולת לסלוח מציעה לנו הזדמנות להתחלה חדשה.
סליחה עשויה להראות חסרת סיכוי ובעלת השלכות עצומות, אך בפועל היא שינוי תודעתי. המוטיבציה למחול צריכה לנבוע ממשאלה עמוקה וכנה להקל על הכאב והמצוקה של עצמנו ושל אחר. אי אפשר לכפות אותה בכוח. האם לכולנו יש את היכולת לסלוח? האם כל דבר יכול להיסלח? האם סליחה היא משהו שניתן ללמוד?
סליחה
לשחרר ולהרפות את הכעס והטינה כלפי עצמנו וכלפי הזולת
סליחה
מדיטציה על
סליחה
היתרונות של
סליחה יכולה לשחרר אותנו מטינה ומכעס המזיקים לבריאותנו הפיזית והנפשית ומחלישים אותנו
לסליחה יש את הפוטנציאל להעמיק את יכולותינו להבין נשים אחר ואת השקפותיה.
סליחה עוזרת לנו למנוע עימותים עתידיים בחברה האנושית על כל גווניה
הידעת?
מחקרים מצביעים על כך שנשים שסולח - מאושר ובריא יותר מאלה הנוטר טינה, הודות לגורמים כמו תפקוד משופר של מערכות הלב וכלי הדם ומערכת העצבים; ירידה במתח הנפשי וחסינות גבוהה יותר למחלות. פרויקט מחקר עכשווי בצפון אירלנד הצביע על כך שסליחה אף יכולה לגרום לנשים להרגיש יותר בטוח בעצמ ולחוש יותר חמלה.
אם ברצונך ללמוד עוד בנושא זה, מדענים המתמחים בסליחה כוללים את פרד לוסקין, Fred Luskin מאוניברסיטת סטנפורד בארה״ב (Stanford University, USA); אוורט ל. וורטינגטון ג׳וניור, Everett L Worthington Jr. מאוניברסיטת קהיליית וירג׳יניה, ארה״ב (Virginia Commonwealth University, USA) ורוברט אנרייט, Robert Enright מאוניברסיטת מדיסון-וויסקונסין, ארה״ב (University of Madison-Wisconsin, USA)..
"נשים ה לעיתים לא סביר, חסר הגיון ומרוכז בעצמ. סלחו לה בכל זאת."
אמא תרזה
"עד שנצליח למחול לאלו שפגעו בנו, ה ימשיכו להחזיק במפתח לאושרנו ולהיות הסוהר שלנו."
דזמונד ומפו טוטו