שביעות רצון

ההשקפה של 16 הקווים המנחים על

שביעות רצון היא מצב תודעתי שאינו קשור כהוא זה לכסף, חפצים או ׭נשים אחר׊׉. שביעות הרצון גם לא מתעסקת בכמה יש או אין לנו. במקום זאת, מדובר במציאת נקודה שקטה ויציבה בתוכנו שמאפשרת לנו להיות שמח׊׉ בחלקנו בכל מצב ולקבל בשלווה את מי שאנחנו.


איך אנו חו׊׉ שביעות רצון? זה יכול להיות קל – ועם זאת מהפכני - כמו לנשום פנימה, ולהחליט לשחרר את כל מה שגורם לנו להרגיש חרדה וחוסר שביעות רצון כשאנחנו נושפ׊׉ החוצה. ננסה להירגע בשקט העמוק בתוכנו בעיצומו של פקק תנועה, באמצע ויכוח, או כשאנחנו על סף דמעות. פשוט נניח למהומת העולם. האם נוכל לחוש את טעמה של חוויית הכניעה והשחרור?


אם לא נלמד לחיות בַּרגע ולקבל אותו כפי שהוא, אנו עלול׊׉ לא לתפקד באופן מיטיב או להרגיש שאיננו חיים את החיים במלואם לעולם. שביעות רצון משחררת אותנו מהשתוקקות חסרת מנוחה המניעה אותנו בעיוורון קדימה, ומונעת מאיתנו להיות פתוח׊׉ לצרכים ולכישרונות של הזולת. שביעות רצון מאפשרת לנו להיות חופשי׊׉ לתעל את האנרגיה שלנו בדרכים רעננות ומודעות יותר. האם נוכל לגלות איך להנות משביעות הרצון, למרות החיפזון והדאגות של קיומנו המודרני?

שביעות רצון

אמנות היכולת להיות מרוצ׊׉ ממי שאנחנו וממה שיש לנו

שביעות רצון

מדיטציה על

00:00 / 20:27

שביעות רצון

היתרונות של

  • שביעות רצון יכולה לפתח את היכולת להנות ממה שכבר יש לנו, במקום להיות מונע׊׉ ללא הרף מתוך השתוקקות

  • לשביעות רצון יש את הפוטנציאל לעזור לנו למצוא שלווה ואושר בחיי היומיום ובמערכות היחסים שלנו

  • שביעות רצון יכולה להאט את קצב המרוץ המהיר של צריכת יתר והרס הסביבה

הידעת?

מדענים מאוניברסיטת פנסילבניה אומרים שעבור צעיר׊׉, 60% מהאושר קשור בריגוש. לעומת זאת, ככל שאנו מתבגר׊׉ אנו מקשר׊׉ 80% מהאושר לשלווה.

מחקרים מצאו כי ׭נשים שתרגלו מדיטציה לפחות שלוש פעמים בשבוע, בהשוואה לאלה שלא תרגלו, התמודדו טוב יותר עם לחץ. יצירת זמן לרגיעה במהלך היום בונַה רגשות חיוביים של עניין ושביעות רצון ועוזרת ל׭נשים לפתח תחושת יציבות שיתכן ולא מימשו לפני כן.

האמונה שהכנסה גבוהה מתקשרת למצב רוח טוב אמנם נפוצה, אך מטעה בעיקרה. ׭נשים שהכנסת׋ מעל הממוצע מרוצ׊׉ יחסית מחייהם, אך כמעט ואין הבדל בינ׋ לבין אחר׊׉ מבחינת אושר׋ בחוויות חייה׋ היומיומיות. ה׋ גם נוט׊׉ להיות מתוח׊׉ יותר, ואינ׋ מבל׊׉ יותר זמן מאחר׊׉ בפעילויות מהנות במיוחד. יתר על כן, נראה כי השפעת ההכנסה על שביעות רצון מהחיים היא ארעית.

"הייתי מדוכדכ׍ כי לא היו לי נעליים, עד שפגשתי ברחוב אדם ללא רגליים."

פתגם פרסי

"איזה׊ עשיר׌ המסתפק׍ בפחות, שהרי שביעות רצון היא עושרו של הטבע."

סוקרטס