אומץ קשור להתמתחות. זה לראות, להרגיש או להבין שניתן לעשות משהו נוסף או אחר, לפתח את הנחישות לעשות זאת ואז לבצע זאת למרות כל המכשולים. אנחנו מרגיש׊׉ בגופנו כשאנו אמיצ׊׉. יש זוהר של שביעות רצון והקלה. משהו השתנה וגדלנו במידותינו.

אומץ אינו נמדד במה שאנחנו עוש׊׉, אלא בדברים עליהם אנו מתגבר׊׉ בתוך עצמנו. זה מתבטא בצורות שונות. למשל, בגישה יציבה מול קשיים יומיומיים, כמו גם במחווה הספונטנית. זה קורה מסביבנו בשקט, וגם מופיע בחדשות.

אומץ זה להכיר בפחדים שלנו, אך לא להירתע מהצעת דבר מה שנמצא מעבר לצרכים המיידים והנוחות שלנו. רוב ה׭נשים האמיצ׊׉ החליטו שרווחת הזולת חשובה יותר מהרווחה האישית שלה׋ ונתנו להחלטה הזו להניע את פעולותיה׋ ואת אורח חייה׋. ללא יוצא מן הכלל, נראה שה׋ חו׊׉ את אושר׋ בתהליך עצמו.